Sophro-Solo
1heure
Rechargez-vous avec énergie, dynamisme
et sérénité
Destinée à ceux qui veulent aborder une question précise ou s'engager dans une démarche de bien-être à long terme.
Un parcours personnalisé sur plusieurs sessions pour une meilleure connaissance de soi et la recherche d'une harmonie personnelle.
Impacts positifs sur le plan personnel et profesionnel
Développez vos atouts dans tous les aspects de votre vie et trouvez votre harmonie.
Prenez pleinement conscience de votre corps et de votre posture au travail, apprenez à prendre soin de vous.
Maîtrisez votre respiration, cet outil vital modulable à volonté pour instaurer calme, énergie et tranquillité d'esprit.
Gagnez en énergie, apprenez à naviguer avec aisance parmi les diverses sollicitations et obligations, qu'elles soient d'ordre personnel ou professionnel.
Vivez pleinement l'instant présent, prenez du recul pour profiter pleinement de chaque moment, que ce soit au travail ou à la maison, en évitant l'entremêlement des préoccupations.
Exemples de thématiques
Structure d'une Séance de 1 Heure
Introduction
Mise en contexte de la séance et dialogue initial avec le participant. Un retour sur les séances précédentes est effectué.
Pratique
Pratique d'exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation adaptés à votre demande.
Conclusion
Moment dédié aux retours et commentaires pour résumer la séance.
Avantages des Séances Sophro-Solo
Bien-être
Développement de la conscience de soi, de l'estime de soi et de la stabilité émotionnelle.
Concentration
Amélioration de la concentration, de la mémoire et de la performance cognitive dans diverses activités.
Gestion du stress
Techniques de relaxation et de respiration pour réduire le niveau de stress et d'anxiété.